NHKの体操番組『みんなで筋肉体操』シーズン３の新メンバー、姚麗花（ようれいか）さんの筋肉が美しいと話題です。
姚麗華さんは一般公募で選ばれた初の女性メンバー2名のうちの１人です。
なんと現役女子大生という姚麗花さん、しかも難関獣医学部だそうです。
筋トレに目覚めたのは大学生になってかららしいのですが、その筋肉が美しく、フィットネスビキニ選手権では、北海道大会で1位に輝き、全国大会に出場したほど。
獣医学部に通う女子大生でフィットネスビキニ選手権も全国大会出場ってすごい経歴ですよね！
ここでは、姚麗花さんの筋肉美と経歴、体づくりのためのダイエット法に迫りたいと思います！
姚麗花さんのwikiプロフと経歴
まずは姚麗花プロフィールをご紹介します。
- 名前：姚麗花（よう れいか）
- 身長：169cm
- 体重：60～61kg？
- 年齢：23歳
- 大学：酪農学園大学獣医学群獣医学類4年
- 出身：和歌山県
和歌山県出身で、現在は北海道江別市にある酪農学園大学の獣医学部4年生の姚さん。
獣医を目指されているってことですよね、すごいですね。
大学からも応援されているようです↓
本学獣医学類4年の姚麗花さんが、NHK「筋肉体操」の新メンバーとして出演します！
7月29日〜8月1日23時45分〜23時50分放送！https://t.co/V6ScyiGlFN…— 酪農学園大学（公式） (@rakunogakuen) July 29, 2019
身長は169cmでスラッとされています。
そんな姚さんが、筋トレに目覚めた理由は、多くの女性と同じダイエットだったそうです。
トレーニング場所は、学内にあるトレーニングセンター。
授業が終わったら毎日通っているそうです。
そこで施設の指導員で北海道ボディービル・フィットネス連盟副会長の堤祐一さんの指導を受けている姚さん、わずか1年で昨年のフィットネスビキニ北海道大会に出場、163㎝超級で最年少で優勝されています。
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1年未満でこの変化・・・すごすぎです！
beforeもかわいい女子大生ですが、afterはパーフェクトボディーですね！！
ウエストのくびれがすごい！！
この写真はフィットネスビキニの全国大会では残念ながら予選敗退したそうですが、若いのでまだまだチャンスはありそうですね！
筋トレをはじめる前は自分に自信がなかった姚さん。
筋トレをはじめて体重はほとんどかわってないけど、メリハリボディーになれて、変化していく自分が嬉しく、自分のことが好きになったと話されています。
筋トレで筋肉だけじゃなく、精神的にも成長したという姚さん、ローカルテレビのインタビューで「3万円の服よりも3kgの筋肉の方が絶対自分の自身になる」という名言を残されています。
カッコいいですね！
フィットネスビキニのポージング練習をする姚さん↓
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2019年も出場されるのでしょうか？がんばってほしいですね！
姚麗花さんの驚きのダイエット方法
姚さんはインスタグラムで筋トレ日記の他にダイエットについてもつづられています。
姚さんの現在のダイエットへの考え方が興味深かったのでご紹介します。
現在の体重は身長169cm体重61kg
減量期は1000kcal摂取してるかしてないか位の食事でトレーニングもほぼ毎日何時間もやって有酸素も1日10km近く歩いてそれでも体重はほとんど変わらなかった……
今増量期で2000kcal以上食べて大好きなドーナツは1日必ず１個以上食べてるwww
タンパク質も、減量期は鶏胸肉の皮なしとプロテインがぶ飲みして体重×3.5ｇ以上摂ってたけど、今は朝夜のプロテインと鶏もも肉(もちろん皮あり、しかも味付けはバター醤油)、3食ご飯にサラダにはたっぷりドレッシング
確かに体重は増えたけどなんならオールジャパンに出た頃よりも今の体型の方が理想！
そしてトレーニングがめっちゃくちゃ楽しくなった
体が反応凄く良くて終わった後筋肉がパンプするのがわかる！！ (今までパンプするって感覚すら分からないくらいカロリーをとってなかった…)
オールジャパンに出ないと多分一生1200kcalとかで過ごしてたと思う
体が低カロリーに防衛反応起こして飢餓状態になるから食べれば食べるだけ太る、って言われてたけど信じられなかった。
カロリーは減らせば減らすほど痩せると信じてたし、オールジャパンまでそうしてた。
でも痩せない！笑本当に痩せない！笑 しかも筋肉つかない！笑最悪！尻だけ痩せる！笑(1番落ちて欲しくないのに)
[食べて痩せる] なんて存在しないと思ってた。今は逆にご飯の量とかちょっと減らしたりおやつ抜いたりすると痩せてくるのでご飯の量多めにしてるくらい
体がめっちゃ代謝上がってるのもわかる。
食べないと代謝下がる一方なんだと身にしみた…
男の人は多分女の人よりも筋肉量多いから絞りやすいと思うし、やっぱりホルモン関係で女の人は脂肪つきやすい！
仕方ない！
でもそれで食べないって選択をすると代謝下がって、痩せなくなって、また食べる量減らして、さらに代謝下がってって、どんどんどんどんジリ貧になる…
最低1800kcalは絶対いる！ 食べて痩せよう 食べたら痩せると思い込む
じゃあ私はミスド食べてきます
あー、やばい、痩せちゃう…笑
引用：姚麗花Instagram
「食べて痩せる」ってなかなか想像できないけど、筋トレで鍛えぬいためっちゃ賢い女子大生の言葉、説得力ありますね！！
筋トレに励んでいる人は、姚さんも参考に、食事についてもう一度見直してみてはいかがでしょうか。
また、筋トレに欠かせないプロテインのおいしい飲み方もご紹介されていました。
夏にめっちゃよさそう！
うちも夫が筋トレしていて、最近はココア味のプロテインを飲んでいるので、今度作ってみようと思いました。
まとめ
NHKの体操番組『みんなで筋肉体操』シーズン３の新メンバー、姚麗花（ようれいか）さんについてお伝えしました。
新しく女子メンバーが加わった『みんなで筋肉体操』も人気出そうですね！
ストイックな姚麗華さんの筋肉体操で、フィットネスビキニ選手権出場を目指す女子も増えるかもしれませんね。
私は見る専門ですが、楽しみです！
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